受惊吓后产生心理阴影，多人交往时紧张恐惧，寻求专业帮助建议。

健康咨询描述： 曾经给下过，受惊时紧有阴影了，吓后心理我是产生面对面给人吓的，现在都面对面和人说话，阴影业帮议多人的多人时候容易紧张惊吓，现在胸闷，交往惧寻头晕，张恐助建，求专没胃口，受惊时紧不开心心里有恐惧，吓后心理我该怎么办？产生我怀疑我惊吓到神经，当时受到很大的阴影业帮议惊吓，每天都提心吊胆，多人我头脑里给谁吓过就怕谁，交往惧寻克制不住

曾经的张恐助建治疗情况和效果： 曾经拿过药吃，也没好转医生说我是心脏神经官能症

想得到怎样的帮助：真正理解症状的帮助

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ask70660418dc 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-05 16:39:02 我要投诉       

情况我能理解，您所经历的惊吓确实可能对心理和身体产生了一定影响。您目前的紧张、恐惧、胸闷、头晕等症状，可能是心理应激反应导致的身体症状。心脏神经官能症的诊断也说明了心理因素在其中起到了重要作用。建议您尝试进行心理咨询或心理治疗，如认知行为疗法等，帮助您处理过去的创伤经历，缓解紧张和恐惧情绪。同时，您可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻身体的紧张感。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、合理饮食，也对恢复有帮助。